成为情绪赢家（主日）20210627

好样的爸爸

/陈晓晖牧师

如果用一张脸部表情来描述最近的心情，你会画出什么样的表情呢？

情绪稳定，工作或学习会有较好的表现，较有能力应对各样挑战；情绪不稳定，应对能力和思维模式就会趋向消极。

所以，在充满挑战的时代，管理情绪是人生必修课，以免受外在人事物、环境或媒体影响，很容易就陷入情绪低谷里。

情绪是反映内心的探测器，探测出自己在乎些什么，面对挑战时的成熟度，思维状态和态度，也探测出人对上帝的信心和自己身份的认知 – 是神的儿女，还是像孤儿般要靠自己，反复经历情绪上的压力，找不到出口。

圣经人物保罗提到自己身上的一根刺，虽没说明这根刺是什么，但他调整自己去面对，与它共存。

哥林多后书十二章9-10：他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。我为基督的缘故，就以软弱、凌辱、急难、逼迫、困苦为可喜乐的，因我什么时候软弱，什么时候就刚强了。

保罗说的软弱包括身体、精神、情绪上的软弱。在他的软弱上，教导我们有关情绪的事：

（1）神的恩典肯定够我们用

神的恩典源源不断。什么时候软弱，都可靠着神的恩典反败为胜。情绪受困扰时，神会开道路，给我们恩典去应对。

神的恩典会以各种形式出现，包括健康的身体，充足的睡眠，家人的陪伴、谅解、给予的帮助和资源。所以，不要限定恩典出现的形式，只要负责领受，相信神的恩典始终够用。

（2）保罗管理他的软弱，包括情绪上的

管理情绪，如管理金钱一样，会带来益处，让生活有秩序，厘清自己情绪的状态，才能够寻求正确的资源和帮助。

当下经历的情绪很真实，但不代表会永远不变，更不代表这就是我们的结局。要像保罗一样，知道自己软弱时，神的恩典和能力会覆庇他，他可以喜乐正面去回应那根刺带给他的挑战和压力。

覆庇就是住在神里面的意思，让神掌管自己的生命。保罗放下自己的权利，停止沮丧、埋怨或愤怒，选择顺服神，而得着释放和平安，也在基督里得着资源和帮助。

让神的恩典覆庇，住在神的爱中，让自己在平安氛围里，学习如何管理情绪，依靠神，有勇气面对人生。

（3）认同神的逻辑

保罗不是在舒适的环境中学习喜乐，而是从他那根刺学习的。这根刺，让人认请自己的情绪，看见自己其实多么脆弱，需要持续谦卑紧紧跟随神。也提醒着我们，不是靠知识才能或过去的经历，而是持续来到神面前，领受神的爱，恩典和话语，才可培养出健康的情绪。神的恩典，每一天都是新的，足以让我们渡过每个困难和挑战。

情绪管理，最好的教练就是圣灵。真理的圣灵乐意教导一切的事，包括管理情绪，更要让人想起神的话语，带领我们进入真理里，以真理来管理自己的情绪。

我们的感受和情绪并不代表所有事实和真相，所以需要真理的圣灵，帮助我们辨别谎言和真相，有能力拒绝谎言，不受情绪牵引，因真理而得自由，也能够以神的话语为引导，稳定情绪。

做个情绪赢家，我们需要：

（1）为自己的情绪负责

哥林多前书九章27节：我是攻克己身，叫身服我，恐怕我传福音给别人，自己反被弃绝了。

管理情绪是我们的责任，要拿起权柄，有纪律地每天读经祷告和灵修，在祷告中交托负面情绪，向神倾诉，交换喜乐和平安，让神的话语更新思维，净化内心负面思想，调整看事情的角度，才不会容易陷入负面的情绪里。

要参与教会团契，与家人朋友连结，让自己面对挑战时，有资源，有人陪伴一起去面对。

为自己的情绪负责，包括不推卸责任给环境或别人。让某件事或某人影响情绪，就等于将管理自己情绪的权力交给那件事或那个人。如果我们不允许，没有人可以影响我们的情绪。所以，要靠着神的恩典，去学习管理情绪，甚至学习沟通或改变自己的想法。

情绪健康，思维清晰，可识破仇敌的诡计，及时消除敌人的攻击，反败为胜，在挑战中活出丰盛喜乐的生命，吸引人来认识主耶稣。

（2）划清界限

希伯来书四章16节：所以我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，做随时的帮助

神邀请我们来到他的施恩宝座前，把重担忧虑卸给祂，神要我们划清界线，看清楚祂与我们一同背负重担，以恩典来覆庇，让我们在挑战中可以轻省，缺乏中可以富足。

所以，要认清自己的角色，领受神的爱、恩典和帮助，与神同行，常常喜乐，凡事祷告，不住谢恩。

（3）为别人多走一里路

马太福音五章16节：你们的光也当这样照在人前，叫他们看见你们的好行为，便将荣耀归给你们在天上的父。

活出健康情绪可为主作美好见证。以实际的行动去关心，了解和帮助有需要的人，让神的恩典流露在生命中。

特别在疫情时期，更要为别人多走一里路，让自己在健康情绪的循环里，让人看见美好情绪的见证。

真正能使人成为情绪赢家的就是耶稣基督 – 那位爱我们，拯救到底的神，那位应许靠着他，就已经得胜有余的神!

结语：
神明白世人的软弱，也非常愿意帮助我们成为情绪赢家，祂应许软弱时会有够用的恩典，只要顺服，谦卑领受，依靠祂的恩典，学习管理好情绪，将会带来极大益处，也可以欢喜快乐地归荣耀给主，做主美好的见证。

（以上是6月27日线上主日的证道摘要SM）