压力大，怎么办？（主日）20210131
一月
压力大，怎么办？
/黄雅各牧师
疫情冲击下，大家都面对一定的压力，与其否认逃避，不如正视并学习处理压力的技巧。
哥林多后书四章7-9节（CCB）：我们不过是瓦器，里面却有宝贝，要显明这莫大的能力是上帝的，而不是我们自己的。我们压力重重，却没有崩溃；心里困惑，却不绝望；遭受迫害，却没有被遗弃；被打倒了，却没有死亡。
压力：人面对环境所发生的事情，或别人对他的要求和期待，超过他能力所能应付时会产生的反应——身体和内心所出现的紧张焦虑状态。
压力大，怎么办？
一，借助一般的压力成为动力
不是所有的压力都是有害的，疫情下所面对的压力，有些是可让自己经历突破成长的机会。
之前做不到、不敢做、不会做，不想做的事，如今为了养家讨生活，勇敢地放下面子，从老板变打工，或者转行，这都是令人敬重的做法。
大环境所形成的压力下，愿意改变生活方式与思维模式，会看到自己的潜力被发掘出来。
若原本的行业或生活受疫情冲击而停顿了，可暂时找些工作，应付一些开销，灵活地节俭过日子，不再一定要维持以往的生活水准。
不要怕被人看不起，而靠自己死撑，不愿意让人知道自己正承受着沉重的财务压力；更不要逃避压力，长期懒惰，躲在家里玩手机，有工不做，到处借钱来度日。
若有困难可告诉教会传道，或者组长听到组员财务陷困了，可让区牧知道，看看教会可如何提供实际的帮助。
即使是牧师，也在压力下被迫去学习新事物，以应付线上聚会与服事上的种种需要。没有压力就没有推动力去实现梦想。求主赐智慧，不要遇见压力就避开，而是借助压力为动力，帮助自己成长突破，心意更新，发挥潜能。
二，过大的压力要小心去处理
如果长期面对太大的压力，对生命与身体都会造成伤害，那就要小心处理了。
长期面对压力过大的症状：
- 情绪变化：常发脾气、无法相信人、爱批评人
- 行为改变：酗酒吸毒，注意力无法集中，反应迟缓
- 生理症状：便秘、腹泻、失眠，体重明显增加或下降
过大压力就像隐形炸弹，会造成不良影响如下：
- 情绪：忧郁症、精神病
- 健康：心脏病、癌症
- 灵命：难有稳定的灵修生活，无心追求属灵的事
每个人会有不同的方式处理压力，牧师不鼓励你用以下方式处理压力：
- 错误发泄：乱骂家人，连家里的小狗也遭殃
- 总是逃避：睡觉、玩手机，拼命吃东西
- 有害放纵：喝酒、吸毒，放纵情欲
这样的处理方式非但无法减轻压力，反而会伤害自己与身边的人，千万不要采用这些消极的方式。
三，效法保罗处理压力的方法
保罗是面对很多压力的使徒，他传道遭逼迫、坐牢、遭毒打、面对死亡威胁，还要应付教会的异端。
哥林多后书四章7-9节（CCB）：我们不过是瓦器，里面却有宝贝，要显明这莫大的能力是上帝的，而不是我们自己的。我们压力重重，却没有崩溃；心里困惑，却不绝望；遭受迫害，却没有被遗弃；被打倒了，却没有死亡。
哥林多后书十一章28-29节：此外，我还挂虑众教会的事，天天承受着压力。有谁软弱，我不感同身受呢？有谁失足犯罪，我不心急如焚呢？
- 保罗承认自己只不过是瓦器
保罗没有否认自己有为主耶稣成就伟大的事，但他也承认自己只是瓦器，之所以能够站立得住，乃是靠着瓦器里的宝贝，就是主圣灵。
正因为保罗认识到自己的软弱与有限，而晓得谦卑自己，依靠圣灵去面对生活与服事上的压力。
同样的，既然知道自己只是脆弱的“瓦器”，要照顾好自己的身体，保持健康的生活习惯：- 适当休息；
- 轻松活动；
- 适量运动；
- 营养辅助；
- 新鲜空气；
- 倾诉对象
同时，要照顾好自己，透过不断阅读书籍与相关文章，来了解应对压力的方法，也可从中发现自己的特质，以便更有效地处理压力。
- 保罗懂得去支取上帝的大能
两个事实：- 瓦器交在上帝的手中，能变大能器皿
- 上帝在这瓦器里，就不缺乏上帝大能
- 以赛亚书四十章29-31节：疲乏的，他赐能力； 软弱的，他加力量。就是少年人也要疲乏困倦； 强壮的也必全然跌倒。但那等候耶和华的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。
你是否：- 正在面对许多的压力，感觉越来越吃不消？
- 长期在压力底下不知道如何化解这些压力？
- 在寻找如何克服压力的方法？
若然如此，这场信息正是为你量身定制，因为上帝知道你在压力下过得很辛苦。
鼓励你效法保罗，学习“等候神”，常常来到神面前读经祷告灵修敬拜，安静下来，向天父倾诉心事，与天父有密切连结，这不应该只是匆匆的五至十分钟的事，要愿意花时间，就可以像保罗那样，即使面对重重压力，仍然没有被打倒。
要养成“先等候神，再去面对工作与服事”的好习惯，这样面对压力时，可以更轻省去处理。
求主帮助我们学习化压力为动力，经历突破更新，也要在面对过大压力时，承认自己不是superman，只是瓦器，要去支取神的大能来处理压力，彰显神莫大的荣耀，如此一来，压力下就不致于被打倒，反而会心意更新变化，活出更丰盛的生命。
（以上是1月31日线上主日证道摘要）
