做个营养均衡的基督徒（主日）20180708

做个营养均衡的基督徒

/刘牧师

我们的生命需要有平衡，在工作和家庭中需要有一个平衡点，就好像自行车是需要两个轮子，两条轴和一个中枢连接在一起，才可以一直不断前进。
创世记二章7节： 耶和华神用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人，名叫亚当。

神在创造万有的一切时，神说要有光就有光，神说有就有。而神在造人的时候，却是特别地精心，神用尘土造人是按着自己形象所造，造好之后，神再把灵气吹入我们里面，使我们成为活人。我们每个人的生命和身体都是神美好的创造，神看为宝贵的，我们要学会爱惜我们的身体。

人的身体

在汉语词典的解释是指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。另一个解释指身体是对一个人外表的描述。
异端的教导是把身体和灵分开，他们教导身体本是恶的，所以即使身体吃得不健康，继续败坏也没有关系。而灵是圣洁的，必须离开身体，保持圣洁。但在神学角度里，身体和灵是一起的。

在主祷文中有提到，我们日用的饮食，今日赐给我们，指的是我们每日身体所需的食物和营养都是神所赐的，神注重我们身体的健康。在约翰福音也有提到耶稣见到在捕鱼的门徒，就先问他们是否吃了，才教导他们往何处捕鱼。照顾好身体的健康是很重要的，也是神的心意要我们爱惜身体的健康。

身体需要什么？

我们的身体需要包括：水，无机盐（矿物质）,碳水化合物(糖类)，油脂，蛋白质和维生素。
我们的身体也需要九大类的食物，就是谷类，蛋类，奶类，根茎类，肉类，鱼虾和贝类，豆类，干果类，蔬菜和瓜果类。我们可以根据食物金字塔以摄取每日需要的营养。
身体的需要不只是饮食方面，也包括运动，如：游泳，跑步，打球，骑行，登山和其他。我们需要培养良好的习惯，就是自然规律，作息规律和饮食规律。

马来西亚的新首相敦马哈迪，虽然已经九十三岁但他的身体仍然非常健康，他曾分享他的健康养身秘诀在于饭食七分饱。
我们要学习照顾健康的饮食，为主走更远，更有健康的身体。

人的魂

什么是人的魂？百科的解释指的是人的精神分支，其魂有三，一为天魂，二为地魂，三为命魂。人内在的管理者。《左传昭公二十五年》写到“心之精爽，是谓魂魄：魂魄去之，何以能久？”基督教对魂的解释是这非物质的层面是有情感，思想和意志。

我们是有思想的活物

我们是有思想的人类。我们整日思想，到了晚上，在睡眠中整理自己的思绪。我们如此思想，就如此选择；而我们如此选择，就会在大脑中产生基因表达。这就意味着我们产生蛋白质，而这些蛋白质便是我们的思想。思想是真实存在的，物质占据精神领域。
神创造我们的时候，给了我们选择的权利，就像亚当可以选择是否要吃分别善恶的果子，但神希望我们始终选择蒙福的生命。我们如何思想就会如何选择，所以我们必须学习思想神所喜悦的。

我们到底要思想什么？

约书亚记一章8节：这律法书不可离开你的口，总要昼夜思想，好使你谨守遵行这书上所写的一切话。如此，你的道就可以亨通，凡事顺利。
诗篇一篇2节：惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福!
箴言二十三章7节：因为他心怎样思量，他为人就是怎样。

不可思议的“思想”

你的所思所想会改变你的大脑和身体，在你被设计之时就赋予了开启大脑的能力。你的思想就是开关。你具备超凡的能力去决定，完成，保持最佳的才智，精神健康，平安，幸福，以及预防身体和心理疾病。
突破性的神经科学研究每天都在证实我们的直觉：你每天每时刻所思所想会在你的最佳精神及身体健康。这些思想全部来自你的态度，即你的心思状态，是你的态度，而非你的基因决定你的生命品质。

思想的状态是真实的，大脑中的物理，电磁，量子和化学流，根据你的选择和随后的反应，开启基因群组朝向积极或消极的方向。科学上，称之为表现遗传学。
属灵上，这是申命记三十章19节的命令，“我将生死祸福陈明在你面前，所以你要拣选生命，使你和你的后裔都得存活。
大脑通过发送这些神经信号到全身来回应你的思想，这意味着你的思想和情绪会转为生理和精神上的影响，紧接着生理上的经验转化为精神与情绪状态。这是一个深刻的，令人大开眼界的想法，认识到一些看似不重要的东西，如信念能产生物质的存在，使我们的细胞做出积极或消极的变化。

操练你的思想

培养积极的思想——神的话语就是最积极，最正面，最美善，最真实的思想。例如：在面对突发状况时，先想到圣经中的一节经文，来面对这个状况作出回应。神的话可以取代有毒的思想，例如：忧虑的思想——耶稣说：“不要忧虑！”
操练思想不是一天造成的，而是需要日积月累。从圣经中我们可以找到许多积极的思想，如要为逼迫你们的人祷告，听起来很简单但要行出来却不容易，而圣灵会帮助我们行出来。

耶稣面对试探时，他回答撒旦：经上记着说。当我们面对试探时，我们是否能够想出神的话来抵挡？我们的生命中需要更多认识神的话语，学习耶稣如何回应各种考验。有时当我们面对考验时，我们很容易想放弃，希望上帝把这些痛苦从我们生命中拿走，然而上帝没有按我们所希望的成就，是因为他会赐下恩典帮助我们经历，再用我们的经历成为别人的鼓励和安慰。

人的灵

灵是最宝贵的，因为使我们可以与神沟通。

创世记二章7节：耶和华神用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人，名叫亚当。
箴言二十章27节：人的灵是耶和华的灯，鉴察人的心腹。
我们可以拿什么喂养我们的灵？
神的话可以喂养我们的灵。

约翰福音六章63节：叫人活着的乃是灵，肉体是无益的。我对你们所说的话就是灵，就是生命。
约翰福音十五章7节：主说：“你们若常在我里面，我的话也常在你们里面，凡你们所愿的，祈求就给你们成就。”

约伯记二十三章12节：我看重他口中的言语，过于我需用的饮食。
灵的功用是什么？
与神沟通/与神建立关系
传道书十二章7节：尘土乃归于地，灵乃归于赐灵的神。
约翰福音四章24节：神是个灵，所以拜他的必须用心灵和诚实（真理）拜他。

神对人的设计蓝图

灵：与神保持美好和畅通的关系
魂：思想上帝的话语，并行出来
体：活出上帝的形象与光彩
我们要用时间去培养我们的灵性，神非常了解我们，我们也要愿意把神放首位，愿意更认识神，思想神的话并要行出来，才是生命的经历，活得更像耶稣。

帖撒罗尼迦前书五章23节：愿赐平安的神亲自使你们全然成圣！又愿你们的灵与魂与身子得蒙保守，在我们主耶稣基督降临的时候，完全无可指摘!
让我们一起来唱《我需要有你在我生命中》，再次提醒我们的生命要不断被更新：

哦主 求祢保守我的心 我的意念
使我能够遵行祢旨意
我愿将祢话语深藏在我心
作路上的光 成为我脚前的灯

哦主 求祢坚固我信心 我的力量
使我得以勇敢向前行
因我知道有时我仍会软弱
求祢带领我 使我不会再退缩

我需要有祢在我生命中
好让我一生能学祢的样式
使我能成为祢所喜悦的儿女
使我的生命能够彰显祢荣耀

（以上是2018年7月8日主日午堂证道摘要）