你的心思每天在“吃”什么？（主日）28/06/2026

你的心思每天在“吃”什么？

/黄雅各牧师

在现代生活中，人对身体的饮食往往非常讲究。不但追求美味，也追求健康，因为人知道食物不仅是为了填饱肚子、维持生命，更是为了获得能量与营养。吃一顿美食能让心情愉悦，甚至能帮助人面对许多难题。然而今天，我想问大家一个问题：“你知道自己的心思每天在吃什么吗？”
正如身体吃错东西会导致腹泻，甚至引发疾病，人的心思若长期摄取不健康的“食物”，带来的后果往往比身体生病更加严重。

一、心思的“饮食”：你在吸收什么资讯？

心思的饮食不是指实体食物，而是指人每天接触、吸收并思想的一切资讯与意念。

1. 数码时代的“零食”
当人刷手机、看短视频、追剧、听音乐，或在社交媒体上闲逛时，心思就在不断“进食”这些内容。

2. 日常沟通与思想内容
人与人的闲聊、对他人的评价，甚至自己整天不断重复思想的念头，也成为心思的食粮。

3. 有目的的选择
我要强调，不是不能看手机或使用社交媒体，关键在于目的。如果使用这些平台是为了提升专业能力或增加知识，那是积极的；但若只是漫无目的地追求感官刺激，沉溺于精彩剧情无法自拔，甚至影响读经与属灵生活，就必须提高警觉。

信徒需要问自己：花在屏幕上的时间，是否已经远远超过花在主面前、花在神话语上的时间？

二、为何心思需要“更新而变化”？

罗马书十二章2节：“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的良善、纯全、可喜悦的旨意。”这里提到的“更新”，正是现今教会讲台极其迫切的信息。

1. 抵御世界的模塑
“效法”在原文里带着“压入模具”的意思。世界正透过各种渠道，把属世的理论、价值观和文化风气不断灌输进人的思想，企图塑造基督徒与世人没有分别。

2. 处理旧生命残留的问题
即使跟随主多年，神儿女的内心仍可能存留属灵的“杂物”。许多基督徒虽然已经重生得救，但心思没有持续更新，所以面对教会事务时，仍然带着世俗和血气的方式去处理问题。
例如有些教会为了琐碎事务争论不休，问题的根源不一定在事情本身，而在于心思没有接受神话语持续的洁净。

3.破除传统与迷信的束缚
在华人文化背景中，许多人信主以后，潜意识里仍然受到风水、命相，例如“旺父相”“克父母”等传统观念影响。若没有持续接受真道冲洗与更新，这些“世俗垃圾”仍会不断堆积在心思里，拦阻人爱神。

三、缺乏更新带来的属灵危机

如果长期让世界喂养自己的心思，却没有持续更新，属灵上会出现几种明显征兆：

1.属灵的体重越来越高：高到一个地步，在追求属灵的道路上，有心却无力，跑几步就觉得喘、觉得累，甚至走不动，选择趟平。因为我们只是脑袋被世界喂养，装满许多资讯，可是因为心思缺少神的话、神的灵的更新，产生不出那种属灵的动力。

2.属灵的知觉越来越钝——钝得再也听不见圣灵和良心发出的声音了，再也看不见自己的问题，只是一直在责怪别人有问题，甚至还将矛头指向教会。再也不觉得罪就是罪，还认为大家都在做的事就是正确的。现在流行骗，就跟着骗；流行不负责任，就跟着不负责任。

3.属灵的心思越来越浊——浊是指想法不清楚、里面混乱，容易不干净，再也装不下神的圣洁公义、神的怜悯。比如脑袋里装满了昨晚看过的那些色情视频；想的都是负面消极的东西；以致失去了读经祷告的兴趣却还不觉得自己有问题等等这些状况。

4.属灵的眼光越来越矇—-矇到看不见自己的属灵状况已经是很糟糕；看不见自己的心已经离开上帝很遥远；看不见自己预备主耶稣再来的那颗儆醒的心已经冷冻了，还觉得自己 OK。

四、属灵的SPA：主日聚会的深层意义

参加主日聚会就像来到一场“属灵SPA”。
人在世界忙碌一周，吸收太多负面情绪、压力和错误资讯，所以来到教会不是受苦，而是一种享受。
在聚会中，神的话语与圣灵如同清泉，不断冲洗人的心思，使伤害、苦毒、仇恨渐渐离开，而神的安慰、鼓励、提醒与坚固不断充满生命。
如果一个人只是身体来到聚会，心思却仍停留在手机里，那么短短几十分钟的聚会时间，根本无法抵挡每天数小时世俗资讯带来的冲击。

五、实际行动：三个关键回应

为了让心思恢复健康，神儿女必须在神面前作出实际改变与选择：

1. 成为心思入口的守门人
信徒必须主动筛选进入思想里的资讯。心思不是垃圾桶，不应让各种声音、情绪与欲望随意塞进去。神儿女需要学习关闭那些持续经过心思污染生命的“世俗入口”。

2. 用神的话语进行替代
心思不能处于真空状态。当信徒拒绝世界的投喂以后，就必须主动用神的话语、祷告、敬拜，以及与主建立健康的关系来重新喂养心思。
这是一种生命的“细胞重修”，使生命更新，变得轻盈且充满力量。

3. 连接于基督的身体（教会与小组）
心思更新不应该成为个人独自修行，更需要群体支持。在教会小组里，弟兄姐妹能够彼此提醒、守望和勉励，因为许多时候，别人看得比自己更清楚。

结语：选择决定命运
每天的选择，决定你我成为怎样的人。
如果心思每天吃进去的是焦虑、欲望和谎言，生命就会渐渐与世界妥协；但若持续用真理、平安和赞美喂养生命，神的祝福与更新就会不断发生。
愿每一个神儿女都立志守护自己的心思，不效法世界，只追求在主里持续更新、不断成熟。阿们！

（以上是6月28日主日证道摘要，张秀芳记录整理）