忙碌不是问题，匆忙才是（主日）23/11/2025

忙碌不是问题，匆忙才是

/黄雅各牧师

圣诞月将至，大家开启了忙碌模式，能为主而忙是祝福。圣经不反对忙碌，且鼓励殷勤不懒惰，但反对匆匆忙忙。
这是一个“忙到没有时间反省自己到底在忙什么”的时代。基督徒要学习智慧地忙碌，而非事事都忙、日日紧绷；选择“健康的忙碌”，避免“不健康的匆忙”。

一．认识“健康的忙”与“不健康的匆忙”

1. 忙碌（Busy）：外在事情繁多、内心却因持续依靠主而平静安稳。
2. 匆忙（Hurry/Rush）：外在事情繁多，同时内心受恐惧、担优与压力驱赶，无法停下、安稳下来；因未时常保持与主连结，心里没有空间安静、安歇、安息；只是单靠自己的力量和本事。

前者是像主耶稣一样谦卑柔和，与祂同负一轭；后者是里外都是忙乱不堪。
佛里德曼（Friedman）在其著作The Busy Trap 中说到：“匆忙就是一种不断的努力，不断的尝试，就是要在越来越少的时间里面，做越来越多的事情；要参与越来越多的活动，完成越来越多的工作。”

（一）“健康的忙”的要点

1. 健康的忙： 在工作中安排休息、安静时间，提供身体和心灵恢复的空间，工作与休息有规划、界限。
2. 时间管理： 整星期的时间平衡规划，除工作外，安排运动、聚会、家庭时间、学习成长课程。
3. 有意义的投入： 把时间投入有意义的人、事、物，享受过程与结果。
4. 维护重要关系： 保持与神和教会的关系，维护婚姻与家庭的和谐，确保身体健康不受损害。
5. 总结： 健康的忙，是一种平衡工作与生活的智慧，强调规划和界限的重要。

（二）“健康的忙”对比“不健康的匆忙 ”

1. “健康的忙”
   心中有锚、从容前行；内里平安稳住，不慌不乱、方向清晰；动力来自使命与爱，而非压力；过程充满喜乐并看见果效。能主动管理时间，让时间成为工具。
   身体虽累，灵里却得力，疲惫后能恢复，是充实的累。关系仍得滋养，倾听、温柔、有耐心；灵性持续连神，以祷告与安静得力量。
   最终带来成长、果效与喜乐，一天忙完仍觉得满足而有意义。
2. “不健康的匆忙”
   里面有火，驱赶着跑，外面忙、里面纷乱。内心急躁、焦虑、分散，停不下来、没耐心、易烦躁。
   动力来自恐惧与压力，害怕落后、失败、空虚，把忙当成身份象征，用活动填补心里的空虚，最终身心灵疲累、失去喜乐、关系受损。
   时间压缩到失眠与疲劳中，永远觉得不够、情绪起伏；人际关系变得不耐烦，把人当成障碍；与神的连结被削弱，只能靠自己硬撑。
   最后走向倦怠、空虚与破裂，落入“马大”式的忙乱与迷失（路十38-42）。

二．留心“不健康的匆忙”带来的损害

1. 它从始至终的目的都是要人远离上帝
   荷兰基督教女作家 (Corrie ten Boom)的自传《藏身之处》（The Hiding Place）有这样一句经典：“魔鬼若不能叫你犯罪堕落，牠就会想尽办法使你忙到离开上帝。”
   “犯罪和忙碌，看起来好像是两回事，但结果却常常是一样的：都很容易切断你和上帝、家人、及自己灵魂之间的连结。”
   长期沉没在匆忙的河流，扪心自问：你与上帝的关系是否渐渐疏远，甚至背道而行？
   心理学家荣格（Carl Jung）：“匆忙不是来自魔鬼，匆忙本身就是魔鬼。”匆忙本身的目的就是要摧毁人的灵魂、人心与上帝连结的深度。
2. 匆忙文化正在侵蚀着许多门徒的生命
   有位辅导员牧者说：“你如果要推动教会真正活出跟随耶稣的门徒生活，你最大的挑战不是神学，也不是方法，而是时间；因为大家都在忙自己的事情，忙到没有时间好好跟随耶稣。”
   好像这样的一幅图画：一开始，你走在主身旁；后来，跟在祂背后；到最后，主要举起望远镜、用喇叭筒呼喊：“你在哪里？”
   基督徒渴望与主更深连结，就当把时间花在与主的精心时刻、与家人在用餐时爱的交流里。当代父母要教导孩子餐桌规则：No handphone，only food and talk.
   “与耶稣同行，要放慢脚步，主耶稣从不会匆忙，祂从早到晚都很忙，但里面却总是心平气和、稳如泰山；忙碌有时，休息有时。”
3. 不健康的匆忙是爱与祷告的最大敌人
   爱不能匆忙，爱要恒久忍耐、放慢节奏。圣经中的彼此相爱，是慢动作的表达。基督徒有时需要像彼得求救一样匆忙呼求，但平时的祷告，要慢慢从心而发。
   匆忙是安息的敌人，唯有放慢生活节奏，才能真正感受到平安与安息。
   有位灵修作家说：“不健康的匆忙，使我们的灵性变得很浅、很碎、很浮。我们并不是那么反对上帝，也不是不想要属灵的深度，只是心中太忙、太分心，很多的时间都被手中的荧幕占据了。”手机易令人上瘾，灵修需心无旁骛。

三．如何避免陷入不健康的忙碌中

1. 持守每日让身体有休息和灵魂有安息的时刻
   要刻意预留时间给主——休息身体、安息灵魂。透过读经祷告静下来，灵魂与主相遇——多停留片刻、多交流几句。
   真正的得救与得力，来自回转归向上帝、在祂面前安息信靠；不然，则错失平静与力量，困在恐慌与焦虑中。（赛三十15）
2. 刻意操练放慢生活节奏让内心不匆忙地生活
   1. 刻意放慢身体动作，让内心也一起慢下来
      放慢脚步，为生活按下“慢行”键：在家种菜、养花、画画、练字，摆脱快节奏与碎片式学习；吃饭时细嚼慢咽，驾车时耐心等待，排队时不急不慌。人生风景，慢慢品味。
   2. 每天设立“神圣的停顿”时间（micro-sabbath）
      每天停下来，哪怕安静十几秒。不要像马大忙得心烦意乱，务要选择一段时间专心聆听主。（路十38-42）

结语/呼召

忙碌不可避免，但需主恩典伴随；从不健康的匆忙中学习放慢步伐，劳苦重担得安息。忙要健康有智慧，不乱、不烦、不伤身、不伤关系、不远离上帝。

（以上是11月23日主日证道摘要，高明星传道记录整理）