跟耶稣学如何活在安息里（主日）16/11/2025
十一月
跟耶稣学如何活在安息里
/黄雅各牧师
基督徒离世时会“安息主怀”，然而在世时，灵人也需要常享安息，就像身体需要休息那样。
马太福音十一章28-30节:凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。
尤金·毕德生《信息本圣经》，另一个翻译如下：
马太福音十一章28-30节:你是否疲惫？精疲力尽？在信仰中倦怠？到我这里。跟我走，你的人生就会重新得力。我会告诉你如何获得真正的休息。与我同行、与我一同工作，观察我怎么做。学习不勉强、不用力的优雅节奏。我不会将沉重或不适合的东西放在你身上。与我同伴，你将学会自由和轻省的活着。
最近，你的身体是否有好好休息？灵魂是否享受到神同在的安息？过去两周，灵人是否经历过安息？学习让灵魂得到足够的休息，是属灵生活的重要功课。
当灵真正得到休息时，情绪会更加平稳、工作和学习也会更有效率。活在神的安息里，是一生需要学习的功课。主耶稣不仅是安息的主，更是注重安息的主。
来自主的安息是一种来自神同在的平安；一种让你的灵魂安稳，不容易慌乱的内在力量；一种让你的信仰和生命不容易失焦的生活方式，因为要得安息，就是内在生命不断的重新与主对齐与主连结的过程。
何时失去安息？就是不再与神连接的时刻。
为什么要跟主耶稣学习如何活在安息里？
一，人人都需要安息，人的生命都需要在这三种主赐的安息
1）来得安息：
凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。
主耶稣是安息的源头。心灵疲惫时，安息不在旅游胜地，也不在追求 所谓“大师”的帮助，而在于回到与主耶稣独处的时刻，整个灵魂会变得轻省，因神的爱在心中涌流，生命自然流露出平安与喜乐。
2）来享安息：
Take my yoke upon you,and learn from me,for I am gentle and lowly in heart .中文翻译是“你们当负我的轭，学我的样式，我心里柔和谦卑，这样，你们心里（灵魂）就必得享（找到/获得）安息。”
学习耶稣的样式，心里柔和谦卑，不要时常慌张、骄傲、自大或发脾气，保持柔和谦卑，就必拥有安息。主耶稣如何安息，是我们的生活方式。
真正享受安息：不仅是意味着身体的疲惫，得到真正的休息和康复，还包含灵魂和内心，从烦躁不安进入了有上帝同在所带来的宁静安心的状态，特别是与上帝的亲密关系的恢复，这安息成为了我们的享受。
照顾好灵魂，那才是真正的你，生命才会幸福和快乐。
3）活出安息：持续地活在安息中：
*让主的安息成为心中的依靠和力量
*这种安息是无论是面对怎样艰难的环境或挑战，仍然选择信靠上帝的生活方式。
即使面对人生的风雨，依然安息在神的同在里。
某间教会长老Andrew在妻子确诊癌症第四期后，他向神祷告：“主啊，加添力量给我们，在风浪中更加认识祢。”
真正的安息，不是避开风雨，而是即使有风雨，仍可以安心，因知道主在船上。不是单求神拿走所有风浪，而是学习另一种的祷告方式。
主的安息之所以必要，不是因为人生顺利风平浪静，而是在风浪中仍能拥有平安的安息
耶稣是最佳榜样，活在安息里。
马可福音三章20节（圣经当代译本CCB）：“耶稣刚进家门，人群又聚集起来，以致祂和门徒连吃饭的时间也没有。”
二，耶稣是最佳榜样，唯一完全活在安息中的最佳榜样
耶稣在世上服事三年半，刻意活出安息的好榜样，使信徒可以效法和学习。祂的服事充满挑战，面对宗教师陷害、质疑、伤痛和伤害。祂如何撑过去？在忙碌中，又如何保持服事的热情？
马可福音一章35节:次日早晨，天未亮的时候，耶稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。
耶稣除了让身体在夜里的休息得着恢复，隔天起来，他仍然照常持守祷告的时刻，就是美好的灵修榜样。找个安静的地方，独处，放下纷乱思绪与疲惫身体，安静下来。每日应刻意安排这样与神独处的时间，与神连接，让灵魂得力。
夺去安息的两样东西是：忙碌和吵杂。回到安静时刻，灵人得到喂养，心灵得着饱足。
马可福音六章31节:耶稣对他们说：“你们私下跟我到僻静的地方去歇一会儿吧。”因为当时来来往往找他们的人实在太多，他们连吃饭的时间都没有。
即使在忙碌中，也不忘分别出安静的时刻，亲近神，让灵得到真正的休息。
三，安息的好处多多，主知道安息带来的好处是值得拥有
- 使我们从疲惫中重新再得力
- 是使人心灵满足快乐的原因
- 让我们的内心容易平静安稳
- 会提升听见圣灵声音的能力
- 让我们的人际关系容易提升
- 身体会逐渐地变得更加健康
箴言十七章22节:喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。
安息不仅有助于灵魂，也有利于人际关系，使人变得柔和谦卑，言语温柔。许多人之所以生病，往往是因为心中承受过多压力，却没有得到释放，最终影响身体健康。正如经上所说，忧伤的灵使骨头枯干，唯有让灵得到安息，身体和心灵才能恢复力量。
为什么要跟主耶稣学习如何活在安息里？人人都需要安息，人的生命都需要这三种主赐的安息。来得安息；来享安息；活出安息：持续地活在主的安息中。
如何获得从主而来的安息：
- 将背负的劳苦重担完全带到主面前
- 越是面对挑战越需要依靠主的安息
每日操练：
- 安静在主面前至少5-10分钟，敬拜、等候神。
- 学习交托重担给神，写下今日的三个重担（如：情绪、家庭、重要决定），然后祷告交托给主，让主与你同负一轭，而不是自己硬撑。
（以上是2025 年11月16日早堂主日的证道摘要，由颜依倩记录整理）
